EMOTION AID - emoční pomoc při zvládání stresu

  • Jedná se o metodu, která obsahuje 5 jednoduchých kroků pro zklidnění, seberegulaci a první pomoc při stresové situaci
  • Vychází z nejnovějších neurofyziologických výzkumů mozku a principů Somatic Experiencing (přístup k traumatu využívající uvědomování si vlastního těla)
  • Metoda učí, jak efektivně zacházet se stresem, předcházet úzkostem, depresím, syndromu vyhoření či traumatu
  • Může probíhat on-line - z pohodlí Vašeho domova

"Stejně jako svaly, můžeme posilovat i náš nervový systém, aby byl odolnější."

Je Vám to povědomé?

  • Jsou toto Vaše nejčastější výroky? "Musím na to stále myslet." "Na nic se nemůžu plně soustředit." "Nedaří se mi od toho odpoutat."
  • Je Vaše hlava zahlcena neustále se opakujícími myšlenkami na minulost nebo obavami o budoucnost?
  • Máte některé z těchto fyzických příznaků stresu: potíže se spánkem, pocity stažení hrudníku, zažívací potíže, oslabený imunitní systém, vysoký krevní tlak, pocity stažení či bolesti svalů?
  • Máte některé z těchto psychických příznaků stresu: podrážděnost, záchvaty úzkosti, dlouhodobější pocit únavy, smutku, beznaděje či úplného vyhoření?
  • Máte pocit, že už nežijete, ale spíše přežíváte?

Poznejte jak funguje Váš nervový systém:

  • Právě to, v jakých souvislostech pracuje náš nervový systém, potřebujeme pochopit, abychom našli cestu z bludného kruhu našich myšlenek a emocí ven.
  • Ve stresových situacích reaguje naše tělo zcela automaticky - podvědomě. Uklidnit náš nervový systém vědomě (tedy pouze myšlenkami z naší hlavy) je málokdy účinné.
  • Všichni známe věty typu: "Nic si z toho nedělej! Nejde o život! Řešení se určitě najde!" Naše hlava sice tvrzení přijme, ale tělo je obvykle rozrušené stále. Po chvíli se rozrušení vrací zpět i do naší hlavy v podobě opětovných obav či vzpomínek.
  • Náš nervový systém v těchto okamžicích můžeme uklidnit, ale ne z vědomé úrovně. Komunikovat musíme totiž s naší podvědomou myslí (což se neděje skrze slova!, ale skrze obrazy, pocity, pohyby těla...).
  • A přesný návod, jak účinně oslovit náš nervový systém poskytuje právě Emotion Aid.

"Žádný problém nemůže být vyřešen na stejné úrovni myšlení, která jej stvořila."

A. Einstein

Kdo Vás technikou provede a jak?

Mgr. Martina Závišková

Fyzioterapeutka, lektorka jógy a mindfulness, praktikantka metody Emotion Aid

  • Společné online sezení trvá cca 45 minut (spojení přes WhatsApp, Messenger nebo Zoom)
  • Zaměříme se na jednu konkrétní událost ve Vašem životě, která Vás aktuálně trápí
  • Naučíte se 5 jednoduchých kroků k regulaci Vašeho nervového systému
  • Dostanete také podrobný návod v pdf, abyste mohli metodu opakovaně dle potřeby provádět sami
  • Cena za jedno sezení včetně materiálů je 800 Kč
  • Objednat se můžete na mailu: zaviskova.fyzio@gmail.com
  • Více info naleznete TADY a reference TADY
  • Metoda nenahrazuje lékařské, psychiatrické či psychoterapeutické intervence! Je součástí preventivních opatření.