EMOTION AID - emoční pomoc při zvládání stresu

  • Jedná se o metodu, která obsahuje 5 jednoduchých kroků pro zklidnění, seberegulaci a první pomoc při stresové situaci
  • Vychází z nejnovějších neurofyziologických výzkumů mozku a principů Somatic Experiencing (přístup k traumatu využívající uvědomování si vlastního těla)
  • Metoda učí, jak efektivně zacházet se stresem, předcházet úzkostem, depresím, syndromu vyhoření či traumatu
  • Může probíhat on-line - z pohodlí Vašeho domova

"Stejně jako svaly, můžeme posilovat i náš nervový systém, aby byl odolnější."

Je Vám to povědomé?

  • Jsou toto i Vaše nejčastější výroky? "Musím na to stále myslet." "Na nic se nemůžu plně soustředit." "Nedaří se mi od toho odpoutat."
  • Je Vaše hlava zahlcena neustále se opakujícími myšlenkami na minulost nebo obavami o budoucnost?
  • Máte některé z těchto fyzických příznaků stresu: potíže se spánkem, pocity stažení hrudníku, zažívací potíže, oslabený imunitní systém, vysoký krevní tlak, pocity stažení či bolesti svalů?
  • Máte některé z těchto psychických příznaků stresu: podrážděnost, záchvaty úzkosti, dlouhodobější pocit únavy, smutku, beznaděje či počínajícího vyhoření?
  • Chtěli byste některé situace ve svém životě zvládat s větším nadhledem?

Poznejte jak funguje Váš nervový systém:

  • Právě to, v jakých souvislostech pracuje náš nervový systém, potřebujeme pochopit, abychom našli cestu z bludného kruhu myšlenek a emocí ven.
  • Ve stresových situacích reaguje naše tělo zcela automaticky - podvědomě. Uklidnit nervový systém vědomě (tedy pouze myšlenkami z naší hlavy) je málokdy účinné.
  • Všichni známe věty typu: "Nic si z toho nedělej! Nejde o život! Řešení se určitě najde!" Naše hlava sice tvrzení registruje, ale není schopna ho zpracovat a tělo je obvykle rozrušené stále. Po chvíli se rozrušení vrací zpět i do naší hlavy v podobě opětovných obav či vzpomínek.
  • Nervový systém v těchto okamžicích můžeme uklidnit, ale ne z vědomé úrovně. Komunikovat musíme totiž s naší podvědomou myslí (což se neděje skrze slova!, ale skrze obrazy, pocity, pohyby těla...).
  • A přesný návod, jak účinně oslovit nervový systém poskytuje právě Emotion Aid.

"Žádný problém nemůže být vyřešen na stejné úrovni myšlení, která jej stvořila."

A. Einstein

Kdo Vás technikou provede a jak?

Mgr. Martina Závišková

Fyzioterapeutka, lektorka jógy a mindfulness, praktikantka metody Emotion Aid

  • Společné online sezení trvá cca 45 minut (spojení přes WhatsApp, Messenger nebo Zoom)
  • Zaměříme se na jednu konkrétní událost ve Vašem životě, která Vás aktuálně trápí
  • Naučíte se 5 jednoduchých kroků k regulaci Vašeho nervového systému
  • Dostanete také podrobný návod v pdf, abyste mohli metodu opakovaně dle potřeby provádět sami
  • Cena za jedno sezení včetně materiálů je 800 Kč
  • Objednat se můžete na mailu: zaviskova.fyzio@gmail.com
  • Další info naleznete TADY a reference TADY
  • Metoda nenahrazuje lékařské, psychiatrické či psychoterapeutické intervence! Je součástí preventivních opatření.

Reference

  • "Emotion Aid mi pomohol po traumatickom zážitku, ktorý som zažila s mojou dcérou pri zákroku v nemocnici. Po návrate domov som zostala v stave zamrznutia a nevedela som sa dostať von. 

    Emotion aid som predtým nepoznala a toto bol môj prvý kontakt s touto metódou. Efekt bol pre mňa naprosto ohromujúci a extrémne rýchly. 

    K uvoľneniu napätia a tlaku v hrudi, na srdci došlo hneď, ešte počas terapie, domov som odchádzala s veľkým zmierením s traumatickou situáciou a hlavne bez paralyzujúceho strachu. Techniky ktoré mi vtedy pomohli používam aj teraz pri stresových situáciach..vracajú ma späť k sebe samej… moc ďakujem z celého srdca…"

    Natália Erneková

  • "Mám ve svém životě pár okamžiků, které rozhodně nemám zpracované a které mě i plynutím let pořád omezují, pořád cítím to, co jsem tehdy prožívala a jak to se mnou zamávalo a vlastně mává doteď. A protože jsem to s Marťou už párkrát řešila, nabídla mi vyzkoušet konzultaci s ní, kde se zaměříme na to, co mě nejvíc trápí. A já samozřejmě nadšeně kývla, protože mi přišlo geniální zkusit to neřešit hlavou, ale na úrovni těla.Konzultace proběhla online, neměla jsem vlastně očekávání a moc jsem si neuměla představit, co se bude dít.

     

    Marťa mě laskavě vrátila k dané události a pocitům, které jsem tehdy zažívala a které se objeví vždycky, když si na to jen vzpomenu. A i když jsem měla strach, co to otevře a jak to budu prožívat, bylo to úplně zbytečné.

    Marťa mě provedla konzultací naprosto jemně, dala mi čas na to, zpracovat, co jsem prožívala a pomocí jednoduchých technik mi to pomohla zmírnit a ukázala mi, co můžu dělat, když se otevře ona vzpomínka, aby to bylo míň bolavé.

    Po konzultaci bylo potřeba nechat doplynout nějaké věci, ale už během konzultace přišla jakási úleva, uvolnění a pocit, že si s tím snad příště budu umět trochu poradit i sama.

    Díky Marti, jsem ti vděčná, vždyť ty víš."

    Marie Langová