Když se řekne střed těla, většina z nás si asi představí jeden bod v oblasti našeho břicha, pupík nebo břišní svaly. Náš střed ale není jen jedním bodem v našem těle, a dokonce není ani statickým místem. Je spíše dynamickým dějem....
Celý článek
Jak často prožíváme situace, kdy toho všeho máme zkrátka „nad hlavu“? Ano, jsme ve stresu! Cítíme vzrůstající vnitřní napětí nebo vnímáme zátěž, která je mnohdy vyšší, něž naše schopnosti nebo možnosti tuto situaci zvládnout. Spouštěče mohou být...
Celý článek
Slovo cvičení má nemálo z nás spojeno s nějakou povinností, drilem, neustálým sebezdokonalováním, dosahováním konkrétních a někdy i těžko splnitelných cílů nebo také s něčím, co by se prostě mělo… Taková naše nastavení však ovlivňují samotný pohyb i jeho kvalitu a tím se...
Celý článek
Velmi pravděpodobně to znáte také. Máte skvělé období, srší z Vás spousta energie a Vaše kondice roste strmě nahoru. Pohybu se věnujete celkem pravidelně a zatím se držíte. Jenže… Pak se dostaví nemoc, dovolená, nějaké pracovní nebo rodičovské povinnosti a Vy...
Celý článek
I když v něm žijeme, ne vždy ho vnímáme a rozumíme všem signálům, které nám dává. Přesto k nám naše tělo stále promlouvá. Mezi příznaky „narušené“ komunikace či propojení s tělem může patřit: Častá únava a pocity nedostatku energie Nervozita, roztěkanost a poruchy...
Celý článek
Vysvětlit slovy, co je to mindfulness (česky všímavost), není zas až tak jednoduché. Spíše nežli slova, ji vystihují prožitky. Mindfulness totiž představuje určitý způsob bytí. Definice Po světě ji hojně rozšířil americký profesor J. Kabat-Zinn, který mindfulness...
Celý článek
Pravidelné domácí cvičení jógy může sice pro někoho znamenat jistou dávku sebezapření, ale i ono má své nesporné výhody. Setkávám se tak s nemalým množstvím lidí, kteří jógu cvičí zásadně doma a na veřejné (skupinové) lekce z různých důvodů téměř nechodí....
Celý článek
Když se seznamujete s jógou jako fyzickým cvičením, je nemožné nenarazit na její nejznámější sestavu – POZDRAV SLUNCI (Surja Namaskár). Ten má samozřejmě mnoho nejrůznějších variací, ale základ zůstává velmi podobný – pozice (Ásány), které se opakují v určitém sledu....
Celý článek
Když se v našem těle objeví nějaký problém, zcela přirozeně hledáme, jak jej co nejrychleji vyřešit. A tak se někdo rozhodne pro návštěvu lékaře, jiný rovnou nasadí léky a mnozí začnou pátrat po příčinách svých zdravotních potíží na internetu nebo v nejrůznější literatuře....
Celý článek
Jak vzácné bývají ty chvíle, kdy nemusíme dělat vůbec nic a plnou pozorností se věnujeme jen sami sobě! Často je naše pozornost roztříštěná mezi kvanta úkolů a povinností, a tak můžeme lehce přehlédnout ty nejzákladnější potřeby našeho těla, zvláště pak...
Celý článek
