Autor Martina Závišková

O autorovi

Mojí profesí je probouzet v lidech zájem o vnímání vlastních pohybových návyků a rozkrývat příčiny jejich zdravotních potíží prostřednictvím pozorování těla, pohybu a emocí. Jsem fyzioterapeut a pracuji také jako certifikovaný lektor jógy. Ve své bakalářské a diplomové práci jsem se věnovala psychosomatickým souvislostem v pohybovém aparátu a od té doby mě toto téma nepřestává fascinovat. Více informací o mně zjistíte zde.

Jak rychle zpět do kondice

Velmi pravděpodobně to znáte také. Máte skvělé období, srší z Vás spousta energie a Vaše kondice roste strmě nahoru. Pohybu se věnujete celkem pravidelně a zatím se držíte. Jenže… Pak se dostaví nemoc, dovolená, nějaké pracovní nebo rodičovské povinnosti a Vy...

Celý článek

Přínos mindfulness pro naše tělo

I když v něm žijeme, ne vždy ho vnímáme a rozumíme všem signálům, které nám dává. Přesto k nám naše tělo stále promlouvá. Mezi příznaky „narušené“ komunikace či propojení s tělem může patřit: Častá únava a pocity nedostatku energie Nervozita, roztěkanost a poruchy...

Celý článek

Co je to mindfulness

Vysvětlit slovy, co je to mindfulness (česky všímavost), není zas až tak jednoduché. Spíše nežli slova, ji vystihují prožitky. Mindfulness totiž představuje určitý způsob bytí. Definice Po světě ji hojně rozšířil americký profesor J. Kabat-Zinn, který mindfulness...

Celý článek

4 tipy, proč se vyplatí domácí praxe jógy

Pravidelné domácí cvičení jógy může sice pro někoho znamenat jistou dávku sebezapření, ale i ono má své nesporné výhody. Setkávám se tak s nemalým množstvím lidí, kteří jógu cvičí zásadně doma a na veřejné (skupinové) lekce z různých důvodů téměř nechodí....

Celý článek

Pozdrav slunci

Když se seznamujete s jógou jako fyzickým cvičením, je nemožné nenarazit na její nejznámější sestavu – POZDRAV SLUNCI (Surja Namaskár). Ten má samozřejmě mnoho nejrůznějších variací, ale základ zůstává velmi podobný – pozice (Ásány), které se opakují v určitém sledu....

Celý článek

Asi by to chtělo poslouchat své tělo

Když se v našem těle objeví nějaký problém, zcela přirozeně hledáme, jak jej co nejrychleji vyřešit. A tak se někdo rozhodne pro návštěvu lékaře, jiný rovnou nasadí léky a mnozí začnou pátrat po příčinách svých zdravotních potíží na internetu nebo v nejrůznější literatuře....

Celý článek

Restorativní jóga – minimum aktivity a maximum odpočinku

Jak vzácné bývají ty chvíle, kdy nemusíme dělat vůbec nic a plnou pozorností se věnujeme jen sami sobě! Často je naše pozornost roztříštěná mezi kvanta úkolů a povinností, a tak můžeme lehce přehlédnout ty nejzákladnější potřeby našeho těla, zvláště pak...

Celý článek

Jak zatočit s ranními bolestmi hlavy

Zahajovat den s bolestmi hlavy bývá asi většinou to poslední, co si po ránu každý z nás přeje. Přesto trpí tímto problémem nemálo lidí, se kterými se při práci setkávám. A protože mnoha z nich od těchto bolestí pomohl právě jeden...

Celý článek

Kdo vyřeší mé bolesti, kdo mi konečně pomůže?

Na následujících příkladech bych Vám ráda ukázala, jaké existují ne příliš efektivní přístupy k léčbě bolesti nebo i jiných zdravotních potíží ze strany pacienta. A proč právě pacienta? Protože je to do hlavní míry on, tedy my všichni se zdravotními potížemi,...

Celý článek

Nemůžeme stoupat jenom vzhůru

Nejen jaro je plné rozvoje a růstu. Mnoho z nás si zamilovalo právě toto roční období i ve svém životě. Tak se snaží růst v práci, osobních vztazích a v mnoha dalších oblastech. A tento rozvoj je samozřejmě velice důležitý, ale i on má...

Celý článek