Kategorie: Jóga

Poznej svůj střed

Když se řekne střed těla, většina z nás si asi představí jeden bod v oblasti našeho břicha, pupík nebo břišní svaly. Náš střed ale není jen jedním bodem v našem těle, a dokonce není ani statickým místem. Je spíše dynamickým dějem....

Celý článek

Co nás brzdí ve cvičení?

Slovo cvičení má nemálo z nás spojeno s nějakou povinností, drilem, neustálým sebezdokonalováním, dosahováním konkrétních a někdy i těžko splnitelných cílů nebo také s něčím, co by se prostě mělo… Taková naše nastavení však ovlivňují samotný pohyb i jeho kvalitu a tím se...

Celý článek

4 tipy, proč se vyplatí domácí praxe jógy

Pravidelné domácí cvičení jógy může sice pro někoho znamenat jistou dávku sebezapření, ale i ono má své nesporné výhody. Setkávám se tak s nemalým množstvím lidí, kteří jógu cvičí zásadně doma a na veřejné (skupinové) lekce z různých důvodů téměř nechodí....

Celý článek

Pozdrav slunci

Když se seznamujete s jógou jako fyzickým cvičením, je nemožné nenarazit na její nejznámější sestavu – POZDRAV SLUNCI (Surja Namaskár). Ten má samozřejmě mnoho nejrůznějších variací, ale základ zůstává velmi podobný – pozice (Ásány), které se opakují v určitém sledu....

Celý článek

Restorativní jóga – minimum aktivity a maximum odpočinku

Jak vzácné bývají ty chvíle, kdy nemusíme dělat vůbec nic a plnou pozorností se věnujeme jen sami sobě! Často je naše pozornost roztříštěná mezi kvanta úkolů a povinností, a tak můžeme lehce přehlédnout ty nejzákladnější potřeby našeho těla, zvláště pak...

Celý článek

Nemůžeme stoupat jenom vzhůru

Nejen jaro je plné rozvoje a růstu. Mnoho z nás si zamilovalo právě toto roční období i ve svém životě. Tak se snaží růst v práci, osobních vztazích a v mnoha dalších oblastech. A tento rozvoj je samozřejmě velice důležitý, ale i on má...

Celý článek

Jak vybrat jógové video

Cvičení z domu je velmi pohodlné a dnes i snadno dostupné. Nejen zimní počasí, ale i aktuální situace přímo vybízejí k hledání nejrůznějších instruktážních videí. Ta často přinášejí i jistou motivaci k domácímu jógování. Jenomže možností je nepřeberně a každým dnem vznikají další. Jak se...

Celý článek

Jóga skutečně pro všechny?

Jsme stvořeni k pohybu. A čím je variabilnější, tím lépe! Pohyb zkrátka utváří tělo a má vliv i na naši mysl. Naše těla toho vydrží opravdu mnoho, ale současný, převážně sedavý způsob života jim příliš nesvědčí. Nejlepší pohybová aktivita je ta,...

Celý článek

Jak objevit sílu své imunity pomocí dechu

Zdá se Vám také, že když už padáte pod tíhou povinností, starostí a řešením nejrůznějších mezilidských konfliktů, mnohem snáze onemocníte? A zvláště pak, pokud se sejde více problémů současně? Nedostatek spánku, nepravidelné a nevhodné stravování i změny počasí tento výsledný efekt...

Celý článek

Dech jako nejlevnější lék na potíže s páteří, imunitou či trávením?

V podstatě nás provází celým životem na této planetě, a přeci mu obvykle věnujeme jen málo pozornosti. Nemusíme, pracuje převážně automaticky. Ale mohli bychom… Máme totiž možnost jej ovlivnit, a tím i do jisté míry zlepšit náš zdravotní stav. Kvalitní dech, kvalitní...

Celý článek